Hiển thị các bài đăng có nhãn mang thai. Hiển thị tất cả bài đăng

Dễ sẩy thai nếu ngồi máy tính quá 20 giờ mỗi tuần

Theo các nghiên cứu y tế mới nhất, phụ nữ mang bầu nếu ngồi lì bên máy vi tính quá 20 tiếng đồng hồ mỗi tuần sẽ có nguy cơ bị sẩy thai.
Theo Sina, khi làm việc quá lâu bên máy vi tính, tia X mà mắt thường không nhìn thấy sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi, thậm chí gây sẩy thai, đẻ non hoặc quái thai. Đặc biệt trong ba tháng đầu của thai kỳ, nguy cơ trên càng lớn.
Vì vậy, trong thời kỳ thai nghén, đặc biệt là ba tháng đầu, người mẹ nên nói không với máy vi tính. Nếu điều kiện công tác bắt buộc phải sử dụng thì cũng nên chú ý ngồi cách xa màn hình, và không nên dùng nhiều.

Ti vi cũng được xem là thủ phạm đe dọa sức khỏe của thai phụ. Khi bật ti vi, dưới sự kích hoạt của nguồn điện cao áp, bóng hiện hình sẽ phát ra dòng điện tử trên màn hình, tạo ra các ion dương và tia tử ngoại có bước sóng 400 micron. Những tác động cực lớn này sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới bà mẹ và thai nhi.
Để tránh những nguy cơ trên, thai phụ cần lưu ý ngồi cách màn hình TV 3 - 4 mét, mỗi ngày xem nhiều nhất 1 - 2 giờ. Khi xem cần mở cửa sổ để thông gió, và nghỉ ngơi từ 10 phút trở lên trong thời gian xem.

Ngoài ra, bức xạ từ lò vi sóng tuy không có hại với người bình thường nhưng cũng là tác nhân gây quái thai, lưu thai hoặc sảy thai ở thai phụ. Do vậy, những phụ nữ mang bầu cần mặc hoặc đeo thêm tạp dề, bao tay và không đứng quá gần... để tránh tiếp xúc trực tiếp với bức xạ điện từ của lò vi sóng.

Chứng tê chân - tay khi “bầu bí”

Tê chân - tay là tình trạng một phần nào đó (ở chân - tay) của thai phụ mất cảm giác hoặc có cảm giác như có kiến bò hay kim châm.
Tình trạng này thường tập trung ở tháng thứ 5 cho đến cuối thai kỳ.

Nguyên nhân của chứng tê chân - tay khi mang thai:

- Bạn bị phù nề, cơ thể thiếu canxi và magiê.
- Do bạn lười vận động chân, tay (đặc biệt là trong lúc ngủ).
- Khoảng thời gian cuối thai kỳ, thai to hơn, chèn ép lên các mạch máu, khiến việc tuần hoàn không được lưu thông tốt. Kết quả, bạn dễ phải đối mặt với những dấu hiệu tê, mỏi chân, tay.
- Do hội chứng đường hầm cổ tay: Khi rãnh cổ tay bị sưng, nó sẽ khiến các dây thần kinh ở khu vực này bị co mạnh. Áp lực này sẽ khiến đầu ngón tay bị tê, nóng. Nó cũng lây lan và khiến cả bàn tay bị tê.
Hội chứng đường hầm cổ tay cũng có thể tự nhiên biến mất sau sinh (giống như chứng phù). Tuy nhiên, nếu chứng tê tay vẫn còn tái diễn sau sinh, bạn nên đi khám. Bác sĩ có thể phải tiến hành một cuộc phẫu thuật để giúp bạn giảm áp lực cho các đầu dây thần kinh ở tay.
- Một số trường hợp, chứng tê ở tay có liên quan đến yếu tố đột quỵ ở thai phụ.
- Các nguyên nhân chân tay bị tê khác là: chế độ ăn thiếu chất (đặc biệt là B1, B12, axit folic); bạn bị tổn thương dây thần kinh ngoại vi do mắc chứng tiểu đường; bạn đứng ở một chỗ quá lâu, khiến máu bị ứ đọng…

Cách khắc phục chứng tê chân - tay khi mang thai

- Buổi sáng, bạn nên thực hiện những bài tập thể dục dành riêng cho bà bầu; đồng thời, bạn nên khởi động các khớp tay, chân để máu lưu thông tốt.
- Nếu bạn thấy xuất hiện tê chân - tay trong lúc ngủ, bạn nên nhanh chóng thay đổi tư thế nằm. Điều này sẽ khiến các mạch máu được vận hành và lưu thông tốt.
Bạn tuyệt đối không dùng tay làm gối cho bé (hoặc cho chính bạn), khi ngủ. Ngay khi xuất hiện dấu hiệu bị tê ở tay, bạn thử vẩy tay lên – xuống cho bớt cảm giác khó chịu.
- Nếu phải làm việc trong môi trường máy tính, bạn nên thư giãn bằng cách đứng lên, đi lại. Nó sẽ giúp bạn không bị căng, đau các khớp tay, chân.
- Nếu tình trạng tê tay - chân có liên quan đến sự thiếu hụt canxi trong cơ thể, bác sĩ sẽ chỉ định việc dùng canxi cho bạn. Ngoài ra, bạn cũng nên tăng cường những loại thực phẩm giàu canxi như sữa, tôm, cua, cá… Nhiều trường hợp thai phụ được chỉ định bổ sung canxi sẽ giảm hẳn triệu chứng tê chân - tay.
- Dùng một chiếc khăn mát, chườm lên vùng chân, tay bị tê, đau cũng khiến bạn dễ chịu hơn.
- Nếu ngồi xem tivi, bạn nên gác tay lên thành (cạnh) ghế để hạn chế bị tê mỏi. Lúc ngủ, bạn cũng nên kê tay trên một chiếc gối mềm, nhỏ.
- Bạn nên đi khám nếu tình trạng tê chân - tay kéo dài vào những khoảng thời gian khác nhau trong ngày. Bạn không nên tự ý uống thuốc giảm đau (hoặc tự tăng liều dùng canxi) khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Xem thêm: Tải sách nuôi dạy con

“Đối phó” với ốm nghén - bí quyết chống ốm nghén

Khi mang bầu, điều quan trọng với các bà mẹ tương lai là ăn uống lành mạnh và đều đặn để cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho thai nhi. Nhưng nhiều khi tình trạng ốm nghén làm bà bầu mệt mỏi không thiết ăn uống gì nữa.
Dưới đây là một số gợi ý của các nhà nghiên cứu trường Đại học Hệ thống Y tế Michigan (Mỹ) giúp các thai phụ “chiến đấu” với những cơn ốm nghén:
- Nghỉ ngơi đầy đủ.
- Điều đầu tiên cần làm trong buổi sáng là ăn một chút bánh quy mặn, bánh quy dòn hoặc ngũ cốc khô.
- Ăn đều đặn những bữa ăn nhỏ trong cả ngày.
- Tránh xa những đồ ăn nhiều mỡ, đồ rán hoặc đồ nhiều gia vị.
- Uống nhiều nước trong cả ngày. Cố gắng uống nước giữa các bữa ăn thay vì uống trong khi ăn.
- Nếu không cảm thấy thích ăn uống gì, hãy thử ăn một vài lát hoa quả thái mỏng để lạnh, nước ép trái cây hoặc kem nước ép trái cây.
- Tránh xa những mùi khó chịu.

Bí quyết chống ốm nghén

Có những phụ nữ trải qua thời kỳ thai nghén một cách nhẹ nhàng đến mức không biết đang mang trong người một mầm sống nhưng ngược lại cũng có người thật khốn khổ trong giai đoạn này.

ThS.BS. Tạ Thị Thanh Thủy- BV Hùng Vương cho biết, có tới 80% phụ nữ mang thai trong những tháng đầu đều nôn mửa kèm chóng mặt, mệt mỏi, mất ngủ... dân gian thường gọi là ốm nghén, được chia thành nhiều mức độ khác nhau:
- Nghén bình thường: có cảm giác buồn nôn và nôn nhưng những lúc khác vẫn ăn được.
- Nghén quá mức: nôn ói liên tục mà không ăn, uống được dẫn đến tình trạng thiếu nước, thiếu dinh dưỡng nghiêm trọng. Tình trạng nghén quá mức này còn gọi là chết “đói” do thai kỳ, đe dọa tính mạng, nếu kéo dài sẽ có nguy cơ thiếu 2 loại vitamin quan trọng:

+ Thiamin: sẽ gây biến chứng về mắt hoặc có thể gây mù.

+ Vitamin K: ảnh hưởng đến quá trình đông máu.

Nguyên nhân ốm nghén

Xem thêm: Tải sách nuôi dạy con

Cho tới nay vẫn chưa xác định chính xác, người ta cho rằng nghén là hiện tượng phản ứng của cơ thể đối với nội tiết tố thai kỳ. Một số khảo cứu cho thấy, khi nội tiết tố tăng sẽ làm nôn ói tăng. Nội tiết tố đạt đến đỉnh vào khoảng tuần thứ 8-9 của thai kỳ sau đó giảm dần và đến 14-16 tuần thì chấm dứt.

Tuy nhiên cũng có khoảng 20% thai phụ tình trạng nôn ói vẫn diễn ra và kéo dài suốt thai kỳ. Hiện tượng này được giải thích là do quá nhạy cảm với nội tiết tố của thai kỳ. Ngoài ra còn do yếu tố tinh thần, gia đình và xã hội. Sự lo lắng cho cuộc sống thường ngày cũng làm gia tăng hiện tượng nghén. Có người nôn ói dữ dội ở nhà nhưng khi nhập viện lại hết. Nôn ói lâu ngày, không ăn uống được có thể gây sút cân, mất nước, rối loạn chuyển hóa, ảnh hưởng đến hấp thu dinh dưỡng.

Bí quyết giảm nôn ói

Theo ThS.BS. Tạ Thị Thanh Thủy, đầu tiên là điều trị yếu tố tinh thần sau đó mới sử dụng thuốc, trong đó vitamin B6 được xem là thuốc trị thai nghén khá công hiệu. Thuốc chống ói sẽ được sử dụng dưới dạng uống, chích hoặc nhét hậu môn. Một số loại thuốc chống ói an toàn cho phụ nữ mang thai, gồm: metoclopraimid (primperan), promethazin, prochlorperazin, chlorpromazin. Mặc dù an toàn nhưng vẫn phải sử dụng theo chỉ định của bác sĩ. Tuy nhiên, với phụ nữ mang thai, thuốc chống ói chỉ hỗ trợ giảm ói một phần mà không thể giảm 100%.

Trường hợp nghén quá mức cần nhập viện để truyền dịch hoặc thậm chí nuôi ăn qua tĩnh mạch. Lưu ý là trước đó nên đi khám để loại trừ các bệnh khác như dạ dày, mật, tụy.

Lời khuyên của TS.BS. Nguyễn Thị Lâm, Viện phó Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nếu hay bị buồn nôn vào sáng sớm thì khi thức giấc, bạn đừng vội trở dậy mà hãy nằm yên trên giường và ăn nhẹ. Lúc này nên ăn một ít bánh ngọt, đặc biệt là loại bánh có vị gừng. Sau khi ăn 10 phút mới rời khỏi giường. Một số loại thức ăn có tác dụng chống nôn ói là hoa hồi, cau, cà rốt, sơn trà, chanh. Có thể ăn vặt các loại quả khô như đậu phộng, hạt dưa, trám, ô mai... Trong suốt thai kỳ, tránh các xung đột hay những tình huống gây ức chế thần kinh khác.

Thai phụ cũng cần chú ý:
- Thay đổi cách nấu nướng cho dễ ăn hơn, tránh ăn các loại thức ăn có mùi khó chịu. - Đừng để quá đói hoặc ăn quá no. - Ăn nhiều bữa trong ngày, mỗi lần một ít. - Khi ăn cơm, không nên ăn canh hoặc chỉ dùng ở mức tối thiểu. - Không ăn quá nhiều đồ mỡ hoặc gia vị. -Tránh thực phẩm gây kích thích dạ dày và đường ruột.

Nên ăn gì khi ốm nghén?

Nên ăn các chất có giá trị dinh dưỡng cao như thịt heo nạc, trứng, sữa, gia cầm, hải sản, nghêu sò; các loại rau trái giàu vitamin, dễ tiêu hóa như cà chua, cải trắng, cam, dứa.

Ra huyết ở thai phụ có nguy hiểm?

Khi thấy hiện tượng xuất huyết âm đạo dù có đau bụng hay không, các thai phụ thường hoảng sợ. Nguyên nhân vì đâu? Xuất huyết trong thai kỳ là một trong các dấu hiệu cảnh báo nguy cơ sẩy thai. Nếu thấy tình trạng này, thai phụ nên dùng băng vệ sinh thấm để biết lượng huyết nhiều hay ít, màu sẫm hay đỏ tươi và báo cho bác sĩ.
Qua đó, họ sẽ biết thai đang trong tình trạng nào. Tuyệt đối không dùng tampon hoặc bất kỳ vật gì khác đặt vào vùng kín. Say đây là các nguyên nhân thường gây xuất huyết trong thai kỳ:

Xem thêm: Bí quyết đối phó với ốm nghén

- Xuất huyết vào những tháng đầu thai kỳ: Khoảng 20-30% bà bầu thường bị xuất huyết trong thời gian đầu mang thai, rơi vào các trường hợp:
- Dọa sẩy thai: Một số thai phụ thấy ra máu khi tuổi thai khoảng 4-8-12 tuần. Đó là do phôi thai chưa bám chắc vào thành tử cung. Ra máu thường kèm các triệu chứng đau lưng, nặng ở bụng dưới...
Khi mang thai, cơ thể người mẹ tiết ra nội tiết tố giúp thai phát triển. Tuy nhiên, đôi khi lượng nội tiết tố không đủ, dẫn đến xuất huyết như có kinh nguyệt. Hiện tượng này sẽ hết sau ba tháng đầu.
- Thai lưu: Trường hợp thai lưu phát triển không bình thường sẽ gây tình trạng thai lưu. 1/3 các trường hợp là do thai nhi bị rối loạn nhiễm sắc thể. Các nguyên nhân khác gây thai lưu là chấn động cơ học, nhiễm trùng...Cơ thể thai phị sẽ đào thải bào thai bắt đầu với dấu hiệu xuất huyết âm đạo.
- Thai lạc chỗ: Đây là tình trạng phôi thai nằm ngoài tử cung. Các dấu hiệu thai lạc chỗ gồm chảy máu âm đạo, đau nhói vùng bụng dưới. Nếu thai ngoài tử cung bị vỡ, không xử lý kịp thời, có thể nguy hiểm đến tình trạng người mẹ. Người có tiền sử phá thai, bị viêm nhiễm vùng sinh dục, từng bị thai lạc chỗ dễ gặp tình trạng này.
- Thai trứng: Trứng sau khi thụ tinh sẽ hình thành phôi và các phần phụ như túi ối, nhau, gai nhau... Sự phát triển của phôi và các thành phần phụ phải tương ứng nhau. Nhưng có trường hợp, thành phần phụ phát triển quá nhanh, không tương ứng với phôi thai.

Điều này khiến gai nhau nhanh chóng bị thoái hóa, tạo thành các túi chứa dịch dính vào nhau như chùm nho. Các tổn thương này làm trứng hỏng nhưng gai nhau vẫn được nuôi dưỡng nhờ máu của mẹ nên tiếp tục hoạt động. Hiện tượng này gọi là thai trứng. Dấu hiệu của thai trứng gồm xuất huyết ấm đạo, có màu nâu đen hoặc đỏ, chảy máu dai dẳng hoặc ồ ạt. Xét nghiệm máu có hàm lượng hCG cao. Tim thai không thấy đập.

Các trường hợp khác: Viêm nhiễm đường sinh dục, bướu ở cổ tử cung...hoặc sau khi gần chồng cũng gây ra xuất huyết.

Tình trạng xuất huyết từ tuần 20 của thai kỳ

Xuất huyết âm đạo trong nửa giai đoạn sau của thai kỳ thường do các nguyên nhân:

Nhau bong non: Là tình trạng nhau thai tách khỏi vị trí thành tử cung khi bé chưa chào đời. Triệu chứng thường là đau bụng, xuất huyết âm đạo. Khi xác định nhau bong non, cần theo dõi sát sao tình trạng thai nhi, mẹ và sự co bóp của tử cung. Việc xử trí tuỳ mức độ của nhau bong và tuổi thai. Nếu thai trưởng thành, bác sĩ sẽ theo dõi và cho kích thích chuyển dạ.

Nhau tiền đạo: Bình thường, bánh nhau bám vào mặt trước, sau và đáy tử cung. Nếu vì lý do nào đó như: tử cung có sẹo mổ cũ, bị dị dạng, có tiền sử điều hòa kinh nguyệt... bánh nhau sẽ bám thấp xuống vòng eo tử cung, che một phần hay toàn bộ lỗ trong tử cung, gây cản trở đường đi của thai nhi khi chuyển dạ. Đặc biệt là gây chảy máu khi có sự bong tách giữa bánh nhau và tử cung.

Lưu ý: Thai phụ bị ra huyết không phải chuyện hiếm. Có nhiều trường hợp ra huyết do những nguyên nhân nhỏ, không cần điều trị. Tuy nhiên, vẫn có trường hợp nguy hiểm. Vì vậy bạn cần thông báo cho bác sĩ ngay để có hướng xử lý kịp thời.

Xem thêm: Cháo chống táo bón cho thai phụ

Ốm nghén, ăn sao cho đủ chất?

Lúc mới có thai và đặc biệt là trong ba tháng đầu mang thai, việc ăn uống của người mẹ ảnh hưởng rất quan trọng đến sự phát triển trí não của thai nhi.
Thế nhưng ở một số chị em, do thời gian ốm nghén quá lâu, có khi kéo dài 5, 6 tháng, khiến họ không thể ăn uống để đảm bảo bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Trường hợp này cần có chế độ chăm sóc đặc biệt.

Theo hình trên đây, thai được 11 tuần tuổi là xem như đã đạt đến 1/2 giai đoạn phát triển của não so với lúc sinh. Vì vậy, hiện tượng ốm nghén, ói mửa lúc này rất cần được khắc phục để tiến trình thai nghén diễn ra suôn sẻ.

Trong ba tháng đầu, vấn đề cấn thai, ốm nghén ảnh hưởng đến sức ăn tự nhiên nên sức tăng cân bình thường chỉ vào khoảng 1 kg, nghĩa là không xê xích bao nhiêu so với lúc chưa có thai. Thai phụ chỉ cần uống thêm khoảng một ly sữa mỗi ngày, uống một viên đa sinh tố - trong đó có cả acid folic - là đủ.

Những tháng về sau, khi hết ốm nghén, thai phụ cần nạp vào đủ năng lượng bằng cách ăn thêm bữa và cho cả ngày. So với khi chưa mang thai, ăn thêm một chén cơm với đầy đủ thức ăn trên tháp dinh dưỡng để bổ sung khoảng 350 calo cho khẩu phần bình thường.

Giai đoạn đầu, thai phụ cần lưu ý:
- Tránh làm việc nặng, chơi thể thao tốn nhiều sức lực để đề phòng sẩy thai.
- Không để bị bệnh nhiễm trùng, nhất là ban nổi hạch Rubela (có khả năng gây dị dạng cho thai nhi).
- Không dùng bất cứ thuốc gì, nhất là loại an thần, dù đang bị mất ngủ. Trước đây đã có những bà mẹ mang thai dùngThalidomide vì không ngủ được, đến khi sinh con ra “không có chân, tay”.
- Không dùng vitamin A liều cao, ngay cả thuốc thoa bên ngoài để trị trứng cá chẳng hạn.
- Không hút và cũng không hít khói thuốc để thai nhi không bị thiếu oxy.
Đối với các triệu chứng cấn thai, ốm nghén, kinh nghiệm dân gian thường khuyên:
- Uống nước chanh tươi.
- Không để bụng đói.
- Nên ăn làm 5 - 6 bữa nhỏ thay vì ăn 3 bữa “lớn” như người bình thường.
- Nên ăn bắp cải luộc. Có thể bắt chước các bà bầu Anh quốc theo chế độ ăn gồm: chuối, cơm, táo nấu nhừ cộng chút đường, bánh mì nướng, uống trà gừng hoặc gừng đóng viên nang, bia gừng. Buổi sáng ăn 2-3 bánh quy lạt khô với pho mai.
- Đợi 30-45 phút sau hãy uống nước hay đồ uống.
- Trong trường hợp dùng đồ uống bị nôn ói, có thể khắc phục bằng cách ngậm những viên đá làm bằng nước lọc hay nước chanh đóng băng đến khi tan dần trong miệng.
- Có thể uống thêm Vitamin B6 (dưới dạng pyridoxine hay pyridoxamine), kết hợp với một thuốc khánghistamine như antihistamine doxylamine (Diclectin).

Chỉ khi nào thai phụ nôn ói trầm trọng, bác sĩ sản phụ khoa mới kê toa những loại thuốc có hiệu quả chống ói như: promethazine, metoclopramide, hay prochlorperazine. Chúc các mẹ sẽ sớm qua tình trạng ốm nghén và khỏe mạnh!

XEM THÊM: Xuất hiện mụn khi mang thai

Xuất hiện mụn khi mang thai

Nhiều phụ nữ rất lo lắng và phiền muộn khi những đốm mụn đáng ghét ngày càng xuất hiện nhiều hơn trên da mặt, lưng, trong thời kỳ bầu bí.

Nguyên nhân xuất hiện mụn khi mang thai là gì?

Do sự thay đổi lượng hormon trong cơ thể của người phụ nữ khi mang thai. Hormon androgen tăng lên nhanh chóng đã khiến cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn, tiết ra nhiều dầu trên da, là môi trường "ưa thích" cho mụn trứng cá hình thành và phát triển.

Mụn trứng cá tuy không gây hại đến sức khỏe nhưng rõ ràng nó ảnh hưởng rất lớn đến yếu tố thẩm mỹ.
Có rất nhiều cách để cải thiện tình hình nhưng trước khi muốn áp dụng một biện pháp trị mụn nào đó, bạn cần chắc chắn rằng, nó hoàn toàn không gây hại cho thai nhi. Nếu có bất cứ thắc mắc hay nghi ngờ nào bạn không được tự phép quyết định mà phải hỏi ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa.

XEM THÊM: Tổng hợp bài thuốc dân gian trị ho nặng mấy cũng khỏi

Khắc phục tình trạng xuất hiện mụn khi mang thai

- Phụ nữ mang thai nên rửa mặt hai lần/ngày với sữa rửa mặt để giúp cho da không bị nhờn. Da nhờn chính là môi trường thuận lợi để mụn trứng cá hoành hành.

- Trong quá trình rửa mặt với sữa cần dùng nhiều nước và rửa thật sạch, tránh tình trạng sữa rửa mặt vẫn còn "bám" lại trên da, gây kích ứng da hay giúp cho vi khuẩn sinh sôi.

- Phụ nữ mang thai nên luyện tập đều đặn mỗi ngày với hình thức luyện tập phù hợp để giúp máu dễ dàng lưu thông, cân bằng độ ẩm và "tăng sức đề kháng" cho da. Hơn thế nữa tập luyện còn giúp bạn khống chế stress và loại trừ nguy cơ gây mụn.

- Nên ăn bổ sung nhiều rau xanh và trái cây, để tăng cường lượng nước và vitamin cho da.

Lưu ý trước khi ăn trái cây, bạn cần ngâm và rửa thật kỹ để loại bỏ thuốc bảo quản gây hại cho thai nhi.

- Vùng da bị mụn nên được chăm sóc và rửa bằng sữa rửa mặt có chứa tinh dầu.

- Sau mỗi khi tắm nên thoa loại mỹ phẩm có chứa tinh dầu lên lên da.

- Không nên quá lạm dụng việc trang điểm vì da cũng như các lỗ chân lông cần được thông thoáng và dễ "thở".

- Luôn mang theo giấy thấm dầu, để có thể thấm đi lớp dầu được tiết ra trên bề mặt da ngay lập tức.

- Không sờ tay, hay nặn mụn vì tay bạn có thể trở thành nơi "cư trú" lý tưởng của các loại vi khuẩn gây hại cho da.

Bên cạnh những mẹo nhỏ, hiện nay trên thị trường cũng có bày bán rất nhiều sản phẩm có công dụng trị mụn đối với những phụ nữ đang mang thai. Tuy nhiên, sẽ không thừa nếu bạn đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tham khảo thêm thông tin về sản phẩm từ các dược sĩ cũng như các bác sĩ.

Việc lựa chọn các sản phẩm trị mụn cũng là điều rất quan trọng. Nếu không cẩn thận có thể gây ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển của thai nhi.
Bạn có thể sử dụng các loại thuốc trị mụn có chứa thành phần benzoyl peroxide, erythromycin, hay clindamycin, vì đây đều là những thành phần đã qua kiểm nghiệm và được kết luận là không gây hại cho mẹ và bé trong thời kỳ mang bầu. Cụ thể đó là các loại thuốc như Retin-A, Accutane và Tetracycline. (Thuốc Retin - A được sử dụng như một dạng kem dùng để bôi trực tiếp lên da. Tetracycline được xem như một loại thuốc kháng sinh, có công hiệu ngăn ngừa và chống lại sự nhiễm trùng).

Trái lại, những loại thuốc trị mụn có chứa các thành phần như hydrocortisone, sulfacetamide và tretinoin, tuyệt đối không nên dùng bởi có thể gây nên tác động xấu đến thai nhi.

Các vấn đề về da khi mang thai

Ngoài tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, các hắc tố melanin xuất hiện nhiều hơn vì thế làn da của thai phụ sẽ trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị khô, xạm đen, bị nám hoặc nổi mụn. Vậy giải pháp nào cho việc chăm sóc và cải thiện làn da cho bà bầu?

1. Khi da bị khô và ngứa

Cùng với sự phát triển của thai nhi trong bụng, làn da của người mẹ trở nên khô hơn do thiếu nước. Da trở nên đặc biệt nhạy cảm, dễ bị ngứa, dị ứng và nổi mẩn, đặc biệt là vùng da mặt, tay chân và đùi.

Da bị ngứa và xuất hiện những vết mẩn đỏ là hiện tượng bình thường ở những phụ nữ mang thai. Hiện thượng này sẽ hết sau khi sinh. Tuy nhiên, nếu không biết vệ sinh da sạch sẽ sẽ có thể gây nên những tổn thương nghiêm trọng cho da như: lở loét, nhiễm trùng da...
Cần vệ sinh da theo những cách sau:

- Hạn chế dùng xà phòng để tắm và rửa mặt. Nhiều phụ nữ cho rằng tắm bằng xà phòng sẽ làm sạch các loại vi khuẩn trên da, giúp giảm bớt cảm giác ngứa ngáy. Tuy nhiên, chất xút có trong xà phòng, đặc biệt là các loại xà phòng thơm sẽ ăn mòn da, làm da trở nên khô và mất nước nhiều hơn. Các tế bào da chết cũng ngày một nhiều hơn. Da sẽ càng trở nên ngứa ngáy, khó chịu.

- Nên dùng những loại sữa tắm và sữa rửa mặt chứa ít xà phòng. Không nên rửa mặt hoặc tắm quá nhiều lần trong ngày vì sẽ có thể nhiễm lạnh cho thai nhi và làm da càng khô hơn.

- Hạn chế dùng mỹ phẩm, đặc biệt là các mỹ phẩm có mùi thơm vì chất tạo mùi thơm có thể gây kích ứng da, làm da mẩn đỏ.

- Khi da bị ngứa, tuyệt đối không gãi hoặc dùng các vật cứng chà xát lên da vì có thể gây lở loét sâu và nhiễm trùng cho da. Dùng khăn bông hơ trên lửa cho ấm hoặc ướp khăn với chút nước đá lạnh rồi đắp lên vùng da bị ngứa. Cảm giác ngứa sẽ giảm đi rất nhiều.

- Uống nhiều nước, thường xuyên mát xa da nhẹ nhàng hoặc xông hơi cũng giúp ngăn ngừa sự khô da, đào thải các chất bã nhờn dư thừa, làm các lỗ chân lông trở nên thông thoáng.

- Ngoài ra, cần quan tâm tới chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại thức ăn có chứa nhiều canxi, các loại vitamin thiết yếu cho cơ thể người mẹ và thai nhi. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ có một làn da khỏe mạnh.

- Nếu da ngứa ngáy ở mức bất thường, da nổi cục, lở loét, hãy đi khám bác sỹ để có cách chữa trị thích hợp.

2. Khi da bị nổi mụn

Da bị nổi mụn do sự ra tăng tuyến bã nhờn dưới da, làm bít các lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây mụn.
Sự xuất hiện của mụn trứng cá tuy không ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ cho các bà bầu.
Vì vậy nên:

- Rửa mặt ít nhất từ 2-3 lần/ngày bằng sữa rửa mặt để giữ da luôn sạch và làm giảm lượng dầu tiết ra trên bề mặt da.

- Hạn chế trang điểm vì phấn trang điểm dễ làm bít lỗ chân lông, làm mụn càng trở nên trầm trọng.

- Ăn nhiều rau xanh và hoa quả để tăng cường nước và vitamin cho da.

- Không nên tự ý sử dụng các loại thuốc trị mụn, đặc biệt là các loại thuốc bôi hay thuốc uống vì chúng có thể gây ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của thai nhi. Hãy tìm đến bác sỹ khi tình trạng mụn trở nên trầm trọng.

- Tuyệt đối không tự ý sờ hoặc dùng tay nặn mụn. Bàn tay chính là nơi “trú ngụ“ của các loại vi khuẩn gây hại cho làn da, càng làm da nổi nhiều mụn hơn.

3. Khi da bị nám

Các vết nám trên má xuất hiện trong thời kỳ mang thai do sự thay đổi các hocmon trong cơ thể dẫn tới việc các hắc tố melanin cũng xuất hiện nhiều hơn.
Ở những người phụ nữ có làn da vốn bị nám và tàn nhang ngay từ đầu thì tới thời kỳ mang thai, các vết nám và tàn nhang ngày càng rõ và đậm màu hơn.
Để hạn chế tình trạng này, bạn cần:

- Hạn chế việc da phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Khi ra đường, phải bôi các loại kem chống nắng có độ SPF cao, giúp bảo về da khỏi ánh nắng mặt trời; đội nón, mũ, kính và khẩu trang đầy đủ. Không nên ra ngoài trong khoảng thời gian từ 11h - 15h vì đây là thời gian tia tử ngoại hoạt động rất mạnh.

- Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước cũng là biện pháp tốt để chống lại hiện tượng nám da.

- Không nên áp dụng các biện pháp chữa trị nám da trong thời gian mang thai vì sẽ ảnh hưởng tới thai nhi. Hãy chờ đến khi cai sữa cho trẻ mới bắt đầu việc phục hồi và chữa trị cho da

Xem thêm: Tải sách nuôi dạy con

Có nên dùng thuốc bổ khi mang bầu

Khi có thai, nhiều người đã tìm tới sự giúp đỡ của các loại thuốc bổ. Vậy việc dùng các loại thuốc bổ có cấn thiết? Dưới đây là ý kiến của các chuyên gia.
Khi có thai, bà mẹ nào cũng mong muốn con mình sau này sẽ khỏe mạnh, thông minh hơn người. Vì thế họ luôn luôn nghĩ đến việc phải tẩm bổ trong thời kỳ này.
Ngoài chế độ dinh dưỡng khi mang thai nhiều người đã tìm tới sự giúp đỡ của các loại thuốc bổ. Vậy việc dùng các loại thuốc bổ đó như thế nào, và sự cần thiết của chúng đến đâu? Dưới đây là ý kiến của các chuyên gia.

Theo PGS.TS. Vương Tiến Hòa - Giảng viên Bộ môn phụ sản Trường Đại học Y Hà Nội: Việc sử dụng thuốc nói chung đối với phụ nữ có thai là hết sức quan trọng, trước hết phải bảo đảm sức khỏe cho mẹ và phải an toàn cho thai nhi.
Đối với thuốc bổ, trước hết cần phải hiểu thế nào là thuốc bổ? Đây là từ dân gian thường dùng, thực ra đó là những thuốc bổ sung, hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho người mẹ trong khi có thai làm cho mẹ khỏe hơn và một phần thuốc qua bánh rau làm cho thai phát triển tốt hơn. Các thuốc bổ hay được sử dụng ở phụ nữ có thai là viên sắt, acid folic, canxi, magiê, vitamin B6, vitamin E, polyvitamin...

Viên sắt có tác dụng tạo hồng cầu. Đối với nhu cầu bình thường, nếu người phụ nữ ăn uống không đầy đủ hoặc hàng tháng bị kinh nguyệt kéo dài mất máu nhiều cũng có thể gây thiếu máu. Khi có thai, thai nhi sử dụng các dưỡng chất của người mẹ nhiều hơn nên phải bổ sung sắt. Xu thế hiện nay người ta còn dùng cả viên sắt ngay cả sau khi sinh 1 - 2 tháng để chống thiếu máu cho bà mẹ và trẻ đang bú mẹ.

Đối với acid folic (vitamin B9) tốt nhất là sử dụng trước khi có thai 3 - 4 tháng và trong khi có thai lại càng cần hơn. Lợi ích của vitamin này là giúp cho thai nhi không bị các khuyết tật về thần kinh.

Canxi được bắt đầu sử dụng ở tuần thứ 16 trở lên (khi thai bắt đầu hình thành cấu trúc xương). Càng gần đủ tháng, thai nhi càng phát triển và sẽ lấy canxi từ trong huyết thanh của người mẹ sang để cung cấp cho thai nhi phát triển và hoàn thiện khung xương.
Nếu người mẹ ăn uống thiếu canxi lại không được cung cấp thêm canxi (bổ sung canxi) sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương ở mẹ bởi vì người mẹ phải huy động canxi từ bộ xương của mình đưa vào máu và qua bánh rau để cung cấp cho thai nhi.

Trường hợp người mẹ đa thai thì mức độ huy động canxi sẽ nhiều hơn nên càng cần phải bổ sung canxi. Tuy nhiên phải bổ sung từ từ chứ không phải cứ lo thiếu mà đưa một lượng lớn canxi vào cơ thể trong một thời gian ngắn là được.

Có một số thuốc có thể sử dụng trong thời kỳ có thai như magie B6 (là thuốc có khoáng chất magie lẫn vitamin B6, có tác dụng ổn định trao đổi chất đồng thời góp phần giảm nguy cơ bị tiền sản giật), vitamin E tự nhiên. Các thuốc này có thể kết hợp với vitamin C liều cao 500mg sẽ làm giảm nguy cơ tiền sản giật. Ngoài ra có thể bổ sung kẽm và một số chất vi khoáng khác.

Nhưng không phải cứ uống thật nhiều thuốc bổ là tốt, vấn đề cơ bản là sử dụng thế nào cho hợp lý. Ví dụ, nếu uống nhiều quá viên sắt sẽ gây táo bón, hay bổ sung nhiều canxi quá mức yêu cầu thì canxi sẽ lắng đọng ở thận gây sỏi thận hoặc lắng đọng ở bánh rau làm giảm chức năng của bánh rau sẽ làm giảm trao đổi chất dinh dưỡng giữa mẹ và con làm cho thai kém phát triển và sẽ nhẹ cân khi sinh. Vì vậy trước khi dùng bất cứ loại thuốc bổ nào, tốt nhất bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Những điều nên biết về bệnh tiểu đường thai kỳ

Bệnh tiểu đường thai kỳ là căn bệnh rối loạn dung nạp hydrat cacbon, được phát hiện lần đầu khi mang thai. Tỷ lệ tử vong do căn bệnh này gây ra là ¼ ở bà mẹ và 1/3 ở đứa con. Nếu không phát hiện tiểu đường thai kỳ kịp thời hoặc không kiểm soát được những rối loạn do bệnh này gây ra, cách giải quyết tốt nhất là chấm dứt sớm thai kỳ (trước 33 tuần lễ)

Hai thập kỷ qua, tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ tăng dần ở nhiều quốc gia, nhất là ở châu Á. Theo một nghiên cứu thực hiện trên hơn 20.000 thai phụ, gần 1% trường hộp không dung nạp hydrat cacbon. Trong số đó, 29% đã mắc bệnh tiểu đường thật sự trong vòng 5,5 năm sau sinh.

Nhiều thống kê cũng cho thấy, 50% số người mắc tiểu đường thai kỳ đã trở thành tiểu đường thực sự trong vòng 20 năm, với những biến chứng lâu dài như béo phì, con cái họ cũng có tỷ lệ tiểu đường cao. Vì vậy, người bị tiểu đường thai kỳ cần được theo dõi lâu dài về sau.

Bệnh tiểu đường thai kỳ có thể dẫn đến những hậu quả xấu. Đứa trẻ sinh ra được ví như “một người khổng lồ chân đất sét” vì có thể năng tới 6kg nhưng rất yếu và tỷ lệ tử vong cao. Tuy nhiên, nhiều trường hợp bệnh có thể tiến triển tốt và trẻ sinh ra vẫn bình thường. Vì vậy, thai phụ cần được phát hiện sớm bệnh tiểu đường thai kỳ tốt nhất là trước tuần lễ thứ 28. Những người bị bệnh cần được theo dõi sát và có chế độ ăn uống hợp lý. Mức năng lượng trung bình nên từ 1.800 đến 2.000 calo/ngày với người bị béo phì, mỗi ngày nên dùng 90g protein, 50g mỡ, 100g đường. Cần bổ sung thêm các vitamin, nguyên tố vi lượng, hạn chế cung cấp natri. Hàng ngày cần đo đường niệu, aceton niệu, bổ sung insulin.

Thai phụ sẽ được sinh thường nếu chưa có biến chứng, khung xương chậu bình thường, thai không to, tình trạng cổ tử cung thuận lợi cho việc sinh ngả dưới và cho việc giục sinh. Việc mổ lấy thai được chỉ định cho các trường hợp bệnh đã tiến triển năng hoặc giục sinh thất bại, chuyển dạ kéo dài. Trẻ sinh ra cần được lưu ý đặc biệt vì rất dễ bị nhiễm toan huyết, giảm đường huyết, suy hô hấp

Các trường hợp bệnh tiểu đường thai kỳ được phát hiện muộn, thai phụ có tiểu sử sinh khó hoặc có biến chứng, nên kết thúc thai kỳ sớm.

Chúc các mẹ khỏe mạnh. MẸ TRÒN CON VUÔNG!

Tư thế nằm tốt nhất cho phụ nữ mang thai

Khi mang thai chắc hẳn nhiều mẹ sẽ gặp phải tình trạng nằm thế nào cũng không thấy thoải mái hay nằm thế nào thì sẽ tốt cho thai nhi. Vậy tư thế nằm tốt nhất cho phụ nữ mang thai là gì? Từ tuần thứ 12 trở đi, thai phụ không nên nằm ngửa mà cần nằm nghiêng và tốt nhất là nghiêng bên trái. Tại sao vậy?

Từ tuần thứ 12, tử cung to ra, tính đàn hồi tăng, dung lượng máu lưu thông giữ tử cung và cơ thể tăng tương ứng với tuổi thai để đảm bảo sự trao đổi chất của thai nhi. Tư thế nằm ngửa gây một số bất lợi:

- Tử cung đè vào tĩnh mạch khoang dưới, khiến lượng máu về tim giảm 50% so với nằm nghiêng. Hậu quả là lượng máu xuất phát từ tim giảm, máu tưới hco cuống rốn cũng giảm tương ứng, gây bất lợi cho sự phát triển của thai nhi.

- Tử cung có thể đè vào động mạch chủ bụng ( nằm song song với tĩnh mạch khoang dưới), làm giảm lượng máu cung cấp cho thai nhi.

- Làm tăng áp lực ở phần ngoài âm hộ, chi dưới và trực tràng. Nên kết hợp với hiện tượng thành tĩnh mạch giãn rộng ở thời kỳ mang thai, điều này có thể dẫn tới hậu quả là chi dưới và phần ngoài âm hộ bị cong, giãn hoặc thai phụ mắc chứng hành trĩ dưới. Do vậy, thai phụ nên nằm nghiêng. Hơn nữa, tư thế này có giúp thận bài tiết được nhiều nước và natri hơn, làm giảm chứng phù hay gặp ở thai phụ từ tuần thứ 30 trở đi.

Trước khi chào đời, thai nhi thường có xu hướng qua sang bên phải. Nếu thai phụ cũng nằm nghiêng sau phải thì tử cung càng quay sang phía này mạch hơn, gây xoắn vặn mạch máu trong tử cung. Việc nằm nghiêng bên trái có thể cải thiện hoặc hạn chế mức độ xoay sang phải của tử cung, giúp cho máu lưu thông dễ dàng, bảm đảm lượng máu cung cấp cho thai nhi.

Phụ nữ có thai nên tập thể dục dưới nước

Việc tập thể dục trong bể bơi mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ có thai. Nó vừa giúp thai phụ giữ được hình thể đẹp, làm giảm các cơn đau, vừa giúp việc sinh nở diễn ra thuận lợi hơn mà không gây hại đối với thai nhi.

Các bài tập dưới nước được thay đổi từng giai đoạn của thai kỳ. Sau đây là hướng dẫn cụ thể:

- 3 tháng đầu: Những bài tập ở thời gian này nhằm tăng cường cơ bắp, tăng trương lực ở những chỗ có thể béo ra khi mang thai

+ Giữ cho 2 vú chắc: Ngâm mình trong nước tới cổ, 2 bàn chân đặt phẳng dưới nền, gấp 2 cánh tay, để 2 bàn tay thẳng ngang vai, gan bàn tay xoay ra ngoài. Duỗi 2 cánh tay gấp 2 cánh tay thẳng ra phía trước rất nhanh rồi kéo trở lại, đồng thời vươn 2 vai về phía sau. Làm 20 lần

+ Giữ cho thân hình tròn trĩnh: Tì 2 khuỷu tay lên thành bể hoặc trên một tấm ván đặt trước mặt, dang thẳng 2 chân rồi khép lại nhanh, bắt chéo các mắt cá chân. Làm 50 lần

- 3 tháng giữa: Phòng ngừa, làm dịu các chứng đau nhẹ do tư thế sai và các rối loạn về tuần hoàn.

+ Giữ trương lực cơ lưng: 2 chân dạng và gấp, ngâm người trong nước tới gần tai, giơ 2 cánh tay thẳng trước mặt rồi hạ xuống, đưa ra sau càng xa càng tốt. Làm 20 lần.

+ Giữ cho 2 chân nhẹ nhàng. Nằm dài trên nước, co và duỗi 2 bàn chân 20 lần, làm động tác đạp xe đạp xuôi và ngược, mỗi lúc một nhanh.

- 3 tháng cuối: Làm cho cơ thể thư giãn để chuẩn bị sinh con.

+ Làm khung chậu mềm mại: Nằm ngửa, lấy 2 cánh tay đỡ phía dưới, co mông và đu đưa khung chậu lên cao 10 lần. Sau đó đặt một cẳng chân gấp lên đùi bên kia để xoay háng nhẹ nhàng. Làm 10 lần một bên

+ Giữ hơi thở tốt. Ngồi hoặc đứng trong nước ( miệng ngập trong nước) bình tĩnh hít vào rồi thở nhẹ nhàng. Làm 10 lần.

Phương pháp xét nghiệm phát hiện dị tật

Trong năm 2000 tại bệnh viện Hồng Đức và Hùng Vương, có 266 trường hợp thai bị dị tật bẩm sinh, trong đó 188 ca được phát hiện trong thời gian mang thai. Bác sĩ Nguyễn Song Nguyên, Trung tâm Chuẩn đoán Tiền sản, Bệnh viện Phụ sản Từ Dũ cho biết, hiện nay các bác sĩ đã có thể chuẩn đoán rõ ràng và tương đối chính xác những trường hợp dị tật hình thể và tháng thứ 4 - 6 của thai kỳ. Một số phương pháp xét nghiệm phát hiện dị tật thường được áp dụng là:

- Lấy máu để tìm một loại protein đặc biệt là liên quan đến bệnh Dow (trẻ mắc bệnh này thường có bộ mặt khác thường, chậm phát triển tinh thần có thể kèm bệnh tim bẩm sinh)

- Lấy nước ối của sản phụ để làm nhiễm sắc đồ (xác định bộ nhiễm sắc thể của thai nhi). Phương pháp này giúp phát hiện một số bệnh di truyền bẩm sinh, ví dụ như bệnh Down.

- Siêu âm màu, đặc biệt là siêu âm 3 chiều (phát hiện dị tật hình thể bẩm sinh)

Nếu phát hiện thai nhi bị dị tật nhẹ như sứt môi, hở thành bụng, tay chân khòe, gập góc...các bác sĩ thường giải thích và hướng dẫn sản phụ tiếp tục dưỡng thai. Sau khi sinh sẽ áp dụng các biện pháp phẫu thuật tạo hình, vật lý trị liệu...Với những thai bị dị tật nặng, không có khả năng sống khi ra đời như thai vô sọ, não úng thủy (ứ nước trong não)...cách tốt nhất là chấm dứt thai kỳ.

Nhưng giải thích để người mẹ và gia định hiểu và chấp nhận điều này là hết sức khó khăn. Khác với người phương Tây, đa phần người phương Đông chúng ta thường rất không muốn phá thai, vì bất cứ lý do gì. Nhiều người cảm thấy có tội khi ngăn cản sự ra đời của các thai nhi dị tật. Nhưng để những đứa trẻ tàn tật nặng nề ra đời có "nhân đạo" hơn không? Những trẻ này, nếu có sống sót cũng sẽ là nỗi bất hạnh cho người thân và gánh nặng cho xã hội. Đó là chưa kể nỗi bất hạnh mà chính những trẻ này phải gánh chịu.

Theo bác sĩ Vũ Thị Nhung, Phó Giám đốc Bệnh viện Phụ sản Hùng Vương, vẫn còn nhiều tường hợp thai dị tật được phát hiện muộn hoặc chỉ được phát hiện sau khi sinh, phần lớn do sản phụ không đi khám thai thường xuyên. Vì vậy, khi mang thai, sản phụ nên đi khám định kỳ, nhất là những người thuộc nhóm nguy cơ:
-

Món ăn và bài thuốc cho bà mẹ thiếu sữa

Sau khi sinh con, điều các mẹ quan tâm nhất là "làm sao để có nhiều sữa cho con bú?". Không ít mẹ dù có sữa nhưng sữa không nhiều vẫn phải cho bé ăn sữa ngoài khiến các mẹ rất vất vả. Hôm nay meyeucon8422 xin chia sẻ với các mẹ một vài bài thuốc cho các bà mẹ thiếu sữa.

Lạc nhân 50g, gạo tẻ 100g, đường phèn lượng vừa đủ. Lạc nhân rửa sạch, giã nhỏ, nấu chào cùng gạo tẻ; khi cháo chín cho thêm đường phèn vừa ăn. Có thể hầm lạc nhân cùng móng giò lợn.

Theo y học cổ truyền, sữa mẹ từ huyết hóa thành, nhờ động lực của khí mà vận hóa, lưu thông. Do vậy, việc sữa nhiều hay ít liên quan mật thiết đến sự thịnh suy của khí huyết. Sau khi sinh con, khí huyết của người mẹ bị tổn thương, cơ thể hư nhược nên nguồn sữa bị ảnh hưởng nhất là người cơ thể đã sẵn hư nhược hoặc mất máu, mất sức nhiều khi sinh.

Chế độ ăn uống đóng của sản phụ có vai trò quan trọng trong việc hồi phụ khí huyết của sản phụ. Cần chú ý:
- Đảm bảo cung cấp 3.400 - 3.600 calo/ngày (phụ nữ bình thường chỉ cần 2.500 - 2.600 calo/ngày). Vì vậy, khẩu phần ăn trong giai đoạn này phải đầy đủ chất dinh dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất.

- Ăn những thức ăn dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ

- Thay đổi món ăn thường xuyên để tăng khẩu vị.

- Ăn làm nhiều bữa, không nên ăn quá no một lúc

- Không kiêng khem quá mức. Cần ăn các thực phẩm vừa có tính ấm vừa lợi sữa như: thịt dê, thịt gà, móng giò lợn, trứng, lạc, các loại đậu...

- Kiêng các đồ sống lạnh như hải sản, gỏi cá; các chất tanh như cua, sò, ốc, hến, trai, cá mè. Hạn chế các gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu, mù tạt; các chất kích thích như chè, cà phê, thuốc là vì chúng gây mất ngủ, ức chế quá trình tạo sữa.

Có thể sử dụng một số món ăn, bài thuốc tăng sữa như sau:
- Móng giò lợn 2 cái rửa sạch, cạo hết lông, thông thảo 30g cho vào túi vải bọc kỹ, hành hoa 3 nhánh. Tất cả cho vào nồi, đổ nước, hầm nhừ, bỏ bã thuốc, nêm gia vị. Ăn thị, uống nước hầm, có thể dùng thường xuyên.

Nếu người khí huyết hư nhiều, mệt mỏi, có thể thêm đương quy, hoàng kỳ mỗi thứ 50g để tăng cường khí huyết.

- Đương quy 100g, thịt dê 200g rửa sạch, thái miếng, gừng tươi 5 lát, hành hoa 3 nhánh. Tất cả cho vào nồi hầm nhỏ lửa, tới khi thịt dê chín nhừ thì nêm gia vị. Ăn thịt, uống nước hầm chia nhiều bữa. Món này thích hợp với người sau đẻ mất máu nhiều, gầy còm, kém ăn, người lạnh, ít sữa. Người táo bón không nên dùng.

- Vừng đen 30g giã nhỏ, gạo tẻ 50g nấu cháo. Món này lợi sữa lại nhuận tràng, thích hợp với những sản phụ sau đẻ huyết hư, táo bón, ít sữa.

Ngoài chế độ ăn uống, người mẹ cần nghỉ ngơi nhiều, tránh mọi căng thẳng thần kinh và cáu giận, tự tạo cho mình sự thoải mái, vì sự căng thăng tinh thần ảnh hưởng rất xấu tới quá trình tạo sữa. Mong rằng sẽ giúp được nhiều mẹ khỏi đau đầu với câu hỏi "làm sao để có nhiều sữa cho con bú?" Chúc các bé hay ăn chóng lớn!

Xử trí những khó chịu khi mang thai

Xử trí những khó chịu khi mang thai - Khi bị chuột rút, hãy duỗi thẳng chân rồi từ từ hướng ngón chân về phía trước, cơ sẽ giãn ra. Muốn tránh bị chuột rút, bạn đừng đứng quá lâu.

- Buồn nôn, nôn: Hãy thay đổi cách nấu nướng cho dễ ăn hơn. Tránh ăn các thức ăn có mùi làm bạn khó chịu. Đừng để quá đói hoặc ăn quá no vì 2 trạng thái này đều làm dạ dày khó chịu, dễ gây buồn nôn. Nếu hay bị nôn vào sáng sớm thì khi thức giấc, đừng vội trở dậy, hãy nằm yên trên giường và ăn nhẹ.

- Khó tiêu, đầy hơi, đau dạ dày, táo bón: Nên ăn thức ăn có nhiều chất xơ như rau, hoa quả. Tránh các chất cay nóng, đồ hộp, đồ uống có ga. Nên ăn thành nhiều bữa nhỏ và ăn chậm, nhai kỹ. Sau khi ăn đừng nằm xuống ngay. Nên vận động, tập thể dục nhưng không tập những động tác cúi gập lưng, khi ngủ nhớ kê cao đầu và ngực

- Đau lưng:Luôn giữ lưng thẳng. Nếu muốn nhấc vật gì, hãy ngồi xổm xuống rồi đứng lên, dùng khớp gối chứ đừng cong lưng. Cần thường xuyên thay đổi vị trí, tư thế vì việc ngồi hay đứng lâu đều gây đau lưng. Không nên đi giày hoặc dép cao gót.

- Phù bàn chân và mắt cá: Khi nằm nghỉ, hãy gác chân lên cao. Nên ăn đủ chất và uống nhiều nước nhưng đừng ăn mặn quá. Nếu thấy cả tay và mặt đều phù thì đó là dấu hiệu đáng ngại, phải đi khám ngay.

- Giãn tĩnh mạch chân: Tránh nâng các vật nặng, thỉnh thoảng nằm thẳng để chân được nghỉ. NẾu phải đứng làm bếp lâu, hãy đứng một chân và thả lỏng một chân, chân nghỉ đặt cao hơn, thỉnh thoảng đổi chân. Hãy mặc quần áo rộng rãi, hàng ngày dành thời gian để tập thể dục.

- Chóng mặt, hoa mắt: Không ngồi dậy hoặc đứng lên một cách đột ngột mà vận động từ từ để não khỏi thiếu máu. Tăng cường các thức ăn bổ máu như thịt, cá, trứng, sữa, lạc. Nên uống thêm thuốc có chứa sắt. Nếu cảm thấy chóng mặt, hãy nằm xuống hoặc ngồi cúi đầu giữ 2 đầu gối để máu lên não nhiều hơn. Nếu hiện tượng này xảy ra liên tục thì bạn cần phải đi khám.

- Khó ngủ: Hãy tập thể dục, hoạt động nhiều vào ban ngày. Phòng ngủ phải thoáng khí. Chọn tư thế ngủ phù hợp.

- Khó thở: Khi đứng hoặc ngồi phải thẳng lưng. Khi nằm phải nằm nghiêng, nếu nằm ngửa thì đặt gối nâng đầu và ngực lên cao. Nếu tình trạng khó thở kéo dài, bạn nên đi khám

- Cơ quan sinh dục ướt át khó chịu: Nên mặc quần áo lót bằng vải bông và mặc quần rộng cho thoáng khí. Nếu âm đạo tiết dịch nhiều, hãy lót vải thấm hoặc dùng băng vệ sinh mỏng. Sua khi đi vệ sinh, nên lau rửa từ phía trước ra sau. Nếu dịch âm đạo hôi, có màu vàng, hồng, nâu hoặc thấy ngứa nhiều ở cửa mình thì nên đi khám để được điều trị ngay.

Bài thuốc chữa ốm nghén khi mang thai

Cứ trong hai phụ nữ mang thai thì có một người bị buồn nôn trong 3 tháng đầu. Hiện tượng này thường xuất hiện lúc mới thức dậy, nhưng cũng có thể rải rác trong ngày, xảy ra thường xuyên hơn từ tuần thứ 6 và kéo dài đến cuối quý đầu tiên.

Nguyên nhân buồn nôn

Thông thường chúng ta nghĩ đến nguyên nhân liên quan đến hormon. Bác sĩ Francois Devianne, Trưởng khoa phụ sản Bệnh Viện Orsay, Pháp giải thích: “Một số phụ nữ đặc biệt nhạy cảm với HCG / một loại hormon được tiết ra với số lượng lớn lúc mang thai trong 3 tháng đầu”. Đôi khi triệu chứng buồn nôn báo hiệu trường hợp có bầu sinh đôi và trong một số trường hợp cực hiếm, hiện tượng này báo hiệu những vấn đề bất thường lúc mang thai, dạng dị thường của nhau thai…

Mức độ những con khó chịu thay đổi ở từng người. Một số chịu đựng chỉ vài tuần lễ và theo từng giai đoạn, một số khác thì chịu đựng lâu hơn hoặc với mức độ cao hơn.

Những yếu tố làm phát sinh buồn nôn không tuân thủ nguyên tắc nào. Với một số người, đó có thể là mùi chiên xào thức ăn, một số khác lại là mùi thuốc lá, thậm chí một số người rất sợ thức ăn mà họ vốn quen dùng, có người còn sợ mùi mỹ phẩm mà họ quen dùng.

Những trạng thái khó chịu này không trầm trọng. Trong số 10 người thì 9 người vẫn ăn uống bình thường trong thời gian buồn nôn. Trong thời gian 3 tháng đầu, bào thai chỉ nặng có vài gam và chưa cần đến nguồn calorie bổ sung để phát triển. Nhưng dù cơn buồn nôn không gây nguy hiểm cho bào thai, bạn vẫn nên tìm các làm nó biến mất. Để làm được điều này, hãy loại ra khỏi thực đơn những thức ăn và thức uống làm cho bạn có cảm giác ghê sợ: Chỉ ăn những gì bạn thích, nhưng cần tránh những loại thức ăn chiên xào hoặc quá nhiều chất béo. Loại thức ăn dễ dùng nhất là rau cải luộc hoặc hấp, thịt, cá nướng; mơ, chà là, dưa hấu, nho…Nên chia nhỏ các bữa ăn ( 4 hoặc 5 lần /ngày) để thức ăn dễ tiêu hóa hơn. Uống nhiều nước, tốt nhất là trước hoặc au bữa ăn, với liều lượng ít nhưng thường xuyên để tránh bị mất nước. Ngủ trưa, nhưng không bao giờ ngủ ngay sau bữa ăn, vì buồn nôn làm tăng cảm giác mệt.

Nếu những biện pháp này không có hiệu quả, hãy đi khám bác sĩ để được kê đơn các loại thuốc chống buồn nôn hiệu quả nhưng vô hại với bào thai. Tốt hơn hết là hạn chế dùng thuốc. Cần ghi nhớ, không bào giờ tự ý dùng thuốc nếu không có chỉ dẫn của bác sĩ, vì một số loại thuốc có thể không thích hợp với thời kỳ mang thai.

Một số cách chữa

- Tai quả hồng 30g, đường phền 60g, sắc uống thay trà.

- Trứng gà 1 quả, đường trắng 30g, dấm gạo 100g, nấu chín, ăn trứng nuống nước, ngày làm 2 lần

- Cá chép sống 1 con, làm sạch, hấp cách thủy rồi ăn, không được cho muối và mỡ.

- Cá trích sống 1 con, gạo nếp 100g, cho nước vào nấu cháo, ăn ngày 2 lần

- Gừng tươi 30g, ô mai mơ 10g, sắc lấy nước, bôi lưỡi ngày vài lần

- Đinh hương 15g, bán hạ 20g nghiền thành bột, Gừng tươi 30g ép lấy nước. Tất cả trộn thành hồ, lấy một ít đắp vào rốn, ngày 1 lần, làm trong 3 – 4 ngày.

Ngoài ra, trong ăn uống và sinh hoạt, thai phụ cần đảm bảo:

- Ăn những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, dễ tiêu hóa, có thể ăn ít nhưng chia làm nhiều bữa ăn.

- Đề phòng mất nước bằng cách uống một lượng nước nhất định trong ngày, ăn nhiều mía, dưa hấu, lê

- Giữ tinh thần ổn định, thoải mái; giữ vệ sinh răng miệng

- Tạo môi trường sống yên tĩnh, sạch sẽ, tránh các mùi vị kích thích

- Khi nôn nhiều cần nghỉ ngơi

- Không để bị táo bón.

Chú ý

- Nôn nhiều sẽ dẫn đến mất nước, không nên tự chữa ở nhà mà phải đến bác sĩ

- Khi nôn mửa kèm theo các triệu chứng tổn thương thực thể khác, cần đến bệnh viện khám ngay; nếu không sẽ rất nguy hiểm cho bà mẹ và thai nhi
Bài thuốc khác chữa nôn mửa
Để giảm nôn, thai phụ nên ăn một ít bánh bích quy ngay khi vừa ngủ dậy; sau khi ăn 10 phút mới rời khỏi giường. Trong suốt thai kỳ cần tránh hơi thuốc lào, thuốc lá, tránh cãi lộn hoặc những tình huống gây ức chế thần kinh khác.

Ngoài ra, thai phụ cũng cần lưu ý

- Ăn nhiều bữa trong ngày

- Khi ăn cơm, không nên chan canh hoặc giảm lượng canh tới mức tối thiểu

- Không ăn quá nhiều đồ mỡ hoặc gia vị

Có thể dùng các bài thuốc chữa ốm nghén khi mang thai sau

- Gừng sống 25g, mã thầy 100g, tất cả băm nát, nấu lấy nước uống

- Lấy một cốc nước ngó sen, một nửa cốc nước nho, trộn đều rồi uống

- Gừng tươi rửa sạch, thái miếng, ngâm tẩm với giám một ngày đêm. Khi dùng, lấy 3 miếng, thêm đường, rót nước sôi vào, để ngấm trong vài phút, uống thường xuyên thay trà.

- Dùng 250g gạo nếp trộn với nước gừng sống, cho vào rang. Khi gạo nếp nổ lốp bốp thì đổ ra, nghiền thành bột. Mỗi lần lấy 25g, pha với nước sôi, uống ngày 2 lần

Gợi ý thực đơn cho bà bầu

Cách tốt nhất để hấp thụ dinh dưỡng cho mẹ và bé là đa dạng thức ăn. Các loại thức ăn có lợi gồm: Nhóm tinh bột; nhóm rau xanh và đậu đỗ; nhóm hoa quả nhóm sữa, sữa chua, phomai; thịt ,cá, trứng
Gợi ý thực đơn cho thai phụ trong ngày

1. Nhóm tinh bột

Gồm cơm, bánh mỳ, mỳ sợi, mỳ ống: 4 - 6 phần. Mỗi phần tương đương với
- 1 bát cơm hoặc 1 bát mỳ sợi nấu chín
- 2 lát bánh mỳ
- 1 ổ bánh mỳ cỡ trung bình

2. Các loại rau củ, đậu

5 - 6 phần. Mỗi phần tương đương với
- 1/2 bát rau nấu chín
- 1/2 bát đậu Hà Lan hoặc đậu đóng hộp nấu chín
- 1 củ khoai tây nhỏ

3. Hoa quả

4 suất. Mỗi suất tương đương 1 phần dưới đây
- 1 quả táo và 2 miếng quả cỡ nhỏ (mận, kiwi)
- 1/2 cốc nước ép quả tươi
- 1 cốc nước quả đóng hộp (không thêm đường)

4. Chất đạm

1,5 phần. Bao gồm thịt, cá, trứng nấu chín và các loại hạt. Mỗi phần tương đương với:
- 65 - 100g thịt lợn hoặc thịt gà nấu chín
- 80 - 100g cá
- 1/2 bát nhỏ lạc hoặc hạnh nhân
- 2 quả trứng

5. Can xi

Gồm sữa, sữa chua, phoomai. 2 phần, mỗi phần tương đương với
- 250ml sữa
- 250ml sữa đậu nành
- 40g (khoảng 2 miếng) phômai
- 200g sữa chua

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với thai phụ và thai nhi. Mức độ tăng cân của từng thai phụ là khác nhau. Thông thường, người mẹ cần tăng 12 - 14kg troang toàn bộ thai kỳ. Thai phụ tuyệt đối không nên ăn kiêng hay bỏ bữa.

Xem thêm Xử lý những khó chịu khi mang thai

Những chất cần bổ sung khi mang thai

Trong thời gian mang thai, cơ thể của bạn cần bổ sung thêm các loại vitamin, chất khoáng và chất dinh dưỡng để thai nhi tăng trưởng. Cách tốt nhất để hấp thu những vitamin này là thông qua chế độ ăn uống

Sinh tố B

Sinh tố B tức folate, axit folic là một loại vitamin rất quan trọng cho sự phát triển của bé trong thời kỳ đầu của thai nhi vì chất này giúp ngăn chặn những dị tật bẩm sinh như bệnh nứt đốt sống. Nếu trong gia đình có tiền sử về bệnh khuyết tật ống thần kinh, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Cách tốt nhất để đảm bảo hấp thụ đủ axit folic là một tháng trước khi thụ thai và trong 3 tháng đầu mang thai, bạn cần dùng lượng axit folic bổ sung, mỗi ngày ít nhất 400 microgam

Cần ăn thêm những thức ăn có axit folic hoặc giàu sinh tố B tự nhiên. Những loại thực phẩm có chứa chất này bao gồm một số loại ngũ cốc, bánh mì, nước hoa quả và bánh quy dinh dưỡng, sữa...Hãy kiểm tra phần thông tin dinh dưỡng trên bao bì để biết hàm lượng sinh tố B trong sản phẩm

Các loại rau có lá xanh như xúp lơ xanh, rau dền, rau muống; các loại hạt, nước cam, một số loại hoa quả, đậu xanh khô và đậu Hà Lan cũng chứa nhiều axit folic

Chất sắt

Trong thời kỳ mang thai, người mẹ cần bổ sung thêm chất sắt. Thai nhi hấp thụ chất sắt từ mẹ để duy trì sự sống trong vòng 5 hoặc 6 tháng đầu sau khi chào đời. Bởi vậy, người mẹ phải tăng cường chất sắt trong thời gian mang thai. Hàm lượng chất sắt nên dùng hàng ngày trong thời gian mang thai là 22mg/ngày. Một số phụ nữ có thể cần tới 27mg/ngày.

Các thực phẩm có nhiều chất sắt bao gồm: thịt nạc đỏ (thịt bò, thịt cừu); thịt vịt đã bỏ da và các gia cầm khác; cá; các loại rau xanh như xúp lơ xanh, bắp cải và rau dền, rau muống; các loại ddaaunj nấu chín như đậu xanh, đậu Hà Lan...
Ăn những thực phẩm giàu vitamin C cũng sẽ giúp bạn hấp thụ chất sắt. Hãy uống một ly nước cam khi ăn các loại rau xanh hoặc thịt bò. Cần thận trọng với trà, cà phê và coca vì chất cafein có trong các thức uống này làm giảm khả năng hấp thụ chất sắt của bạn

Canxi

Bộ 4 Lọ Viên Uống Bổ Sung Vitamin Cho Bà Bầu Pro-Mom + Tặng 2 hộp Sữa canxi (Milk canxi) Goodhealth Giá KM: 1.159.000 VND Giá trước đây 1.220.000 VND, Tiết kiệm 5%Cung cấp đầy đủ 18 vi dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi như: Axit folic, sắt, dầu cá, vitamin và khoáng chất. Pro-mom đảm bảo bổ sung lượng dưỡng chất thiếu hụt cho cả mẹ và con trong thai kỳ.

Canxi có vai trò tối cần thiết để giữ cho xương chắc khỏe. Trong 3 tháng cuối, thai nhi cần một lượng canxi lớn để bắt đầu tăng trưởng và phát triển xương. Nếu không hấp thụ đủ canxi trong các bữa ăn, lượng canxi cần thiết cho thai nhi sẽ lấy từ xương của người mẹ. Để ngăn chặn điều này và tránh nguy cơ bị loãng xương về sau, người mẹ cần hấp thụ đủ lượng canxi trong chế độ ăn uống để cung cấp cho mình và thai nhi

Hàm lượng canxi nên dùng hàng ngày trong htowif kỳ mang thai là 840mg/ ngày. Một số phụ nữ có thể cần tới 1000mg/ngày. Những sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như sữa, phomai, sữa chua, sữa đạu nành có thêm canxi là những nguồn cung cấp canxi phong phú.

Chất Omega3

Chất này có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của hệ thần kinh trung ương, sự phát triển của não và mắt của bé trước và sau khi sinh.

Những thực phẩm giàu Omega3 bao gồm nhwungx loại cá nhiều dầu như cá hồi, cá chình, cá trích, cá tróng và cá mòi. Omega3 còn có trong thịt gà, trứng, cá ngừ đóng hộp và dầu hạt lanh.

Xem thêm Xử lý những khó chịu khi mang thai

20 chứng bệnh thông thường khi mang thai

Trong thời gian mang thai, bạn có thể phải chịu đựng nhiều điều khó chịu, lo lắng. Nguyên nhân của không ít các triệu chứng này là do biến động nội tiết tố trong cơ thể hoặc do cơ thể phải chịu thêm áp lực trong lúc mang thai. Tuy nhiên, nếu mắc phải bất cứ triệu chứng nào dưới đây, bạn phải đi khám bệnh ngay.

1. Chảy máu chân răng

Lợi chảy máu, đặc biệt là sau khi đánh răng. Các cơ vùng này trở nên mềm hơn và dễ bị tổn thương trong lúc mang thai. Các cơ qua cổ răng có thể sưng đỏ khiến cho bựa tích tụ ở chân răng. Điều này có thể dẫn tới viêm chân răng hoặc sâu răng. Luồn chỉ kẽ răng và đánh răng kỹ sau khi ăn. Bạn nên đi khám bác sĩ nha khoa.

2. Chứng khó thở

Cảm thấy khó thở khi gắng sức hoặc ngay cả khi nói chuyện. Vào thời kỳ cuối cùng của thai kỳ, thai nhi ép lên cơ hoành làm bạn khó thở. Thường thì chứng khó thở này giảm đi nhiều khoảng 1 tháng trước khi sinh, khi đầu đứa bé lọt qua xương chậu. Thiếu máu cũng có thể làm cho bạn khó thở.

Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Buổi tối lúc đi ngủ bạn nên kê thêm một cái gối. Nếu chứng khó thở này nghiêm trọng, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hay nữ hộ sinh.

3. Chứng táo bón

Hormon progesteron của thời kỳ mang thai làm chùng các cơ ruột khiến các nhu động ruột giảm đi, gây ra chứng táo bón.

Nên ăn thức ăn giàu chất xơ và uống nhiều nước. Hãy đi ngoài bất cứ lúc nào cảm thấy có nhu cầu.

Tập thể dục đều đặn. Dùng bàn tay kéo chân về phía bạn và xoa bóp mạnh bắp cuối cẳng chân để làm giảm cơn đau do chuột rút.

Uống thuốc bổ có chất sắt đã được bác sĩ kê đơn vào sau bữa ăn và uống với nhiều nước. Đi khám bác sĩ nếu chứng táo bón kéo dài. Tránh dùng thuốc nhuận tràng (thuốc xổ)

4. Bị chuột rút

Cơ bắp co thắt làm đau, thường xảy ra ở bắp cuối cẳng chân và bàn chân, nhiêu fkhi vào ban đêm. Thường khởi sự bằng triệu chứng cẳng chân duỗi đơ với các ngón chân quấy xuống. Có thể do thiếu calci

Xoa bóp phần bắp chân và bàn chân bị co rút. Hãy đi lại một lát khi đã bớt đau để máu lưu thông tốt hơn. Hãy đi khám bệnh, có thể bác sĩ sẽ kê đơn thuốc bổ sung calci và vitamin D

5. Cảm thấy muốn xỉu

Cảm thấy choáng váng và đứng không vững. Chỉ muốn ngồi hoặc nằm. Đó là do lúc mang thai, huyết áp thấp hơn.

Đừng đứng yên quá lâu. Nếu bạn cảm thấy mệt bất tình lình, hãy ngồi xuống và đặt đầu giữa hai đầu gối cho đến khi cảm thấy khỏe hơn.

Nếu đang nằm hay ngồi, bạn nên đứng dậy từ từ. Nếu bạn đang nằm ngửa thì trước khi đứng dậy hãy xoay người sang một phía

6. Đái rắt

Do tử cung đè lên trên bọng đái. Triệu chứng này sẽ thuyên giảm trong các tháng giữa của thai kỳ. Nếu phải thức dậy ban đêm để đi tiểu về chiều hay co uống ít nước. Nên đi khám bác sĩ nếu thấy buốt mỗi khi đi tiểu vì có thể bạn đã bị nhiễm trùng

7. Ợ chua và thấy đau rát ở ngay giữa lồng ngực

Cái van nằm ở ngõ dần vào dạ dày giãn ra khi có thai do biến động nội tiết. Vì vậy chất chua trong dạ dày trào ngược trở lại thực quản.

Buổi tối hãy thử uống một cốc sữa nóng và nâng cao đầu giường hoặc sử dụng thêm gối để gối đầu. Đi khám để được điều trị chứng dư acid

8. Són đái

Thướng són một ít nước tiểu ra quần vào lúc chạy, ho, hắt hơi hay cười, do các cơ sàn xương chậu yếu và do thai nhi ngày một lớn ép lên bàng quang.

Nên đi tiểu thường xuyên, nên tập luyện các cơ sàn xương chậu đều đặn. Tránh bị táo bón và đừng mang nặng.

9. Ốm nghén

Thường là một trong những dấu hiệu thai kỳ xuất hiện đầu tiên, có thể xảy ra vào bất cứ lúc nào trong ngày. Sự mệt mỏi có thể làm cho vấn đề trầm trọng hơn. Triệu chứng buồn nôn thường biến mất sau tuần thứ 2 nhưng có khi xuất hiện trở lại sau này.

Hãy thử ăn cái gì đó để khắc phục chứng buồn nôn. Tránh dùng các thức ăn và mùi làm cho cảm thấy buồn nôn. Bạn có thể ăn mỗi lần một ít, ăn nhiều lần trong ngày.

10. Trĩ

Do đầu của thai nhi đè lên nén các tĩnh mạch quanh hậu môn bị giãn nở, khi bạn rặn đi cầu sẽ làm cho bệnh trĩ năng hơn. Bệnh trĩ nhẹ thường biến mất không cần điều trị sau khi đứa bé ra đời. Để tránh chứng táo bón, bạn không nên đứng quá lâu. Nếu bệnh trĩ kéo dài dai dẳng, hãy đi khám để được điều trị

11. Phát ban (nổi rôm)

Các mảng đỏ, thường phát triển trên vùng có nếp gấp, hay ra mồ hôi như ở dưới hai vú hay vùng bẹn.

Thường xảy ra ở các phụ nữ mập hay đổ mồ hôi. Có thể do biến động nội tiết tố gây nên.

Năng rửa và lau khô những vùng này. Dùng xà bông không có hương thơm. Thoa dịu dàng làn da bằng loại calamin. Hãy mặc quần áo rộng rãi bằng vải (cotton)

12. Khó ngủ

Nguyên nhân có thể vì thai nhi đạp, hay đi vệ sinh ban đêm, hoặc là vì bụng quá lớn nên bạn nằm không thoải mái trên giường.

Đọc sách, tập các bài tập thể dục thư giãn nhẹ hay tắm nước ấm trước khi đi ngủ có thể giúp bạn dễ ngủ.

Bạn hãy sử dụng thêm gối. Nếu thường ngủ nằm nghiêng về một phía, nên gác đùi lên một chiếc gối ôm

13. Các vết rạn

Các vết này hình thành khi da bị căng, vượt quá tính đàn hồi bình thường. Tăng cân nhiều có thể là nguyên nhân gây nên các vết rạn này, chúng ít khi biến mất mà chỉ mà đi.

Tránh tình trạng lên cân quá nhanh. Thoai loại kem giữ nước, dưỡng da để có cảm thấy da mát và đỡ rát nhưng các loại kem này không ngăn chặn hoặc chữa lành được các vết rạn.

14. Đổ mồ hôi

Đổ mồ hôi sau mỗi lần chỉ hơi gắng sức một chút, hoặc khi thức dậy trong đêm, cảm thấy nóng nực, da rịn mồ hôi

Nguyên nhân do biến động về nội tiết gây nên và do lưu lượng máu đưa tới da nhiều hơn khi mang thai. Nên mặc quần áo rộng và bằng vải bông (cotton). Tránh dùng hàng diệt bằng sợi nhân tạo. Uống nhiều nước. Nên để mở cửa sổ ban đêm.

15. Sưng mắt cá chân và ngón tay

Hơi sưng ở mắt cá, đặc biệt là lúc thời tiết nóng nực và vào cuối ngày. Chứng này không làm cho bạn đau hay khó chịu. Bạn cũng có thể thấy các ngón tay của mình cứng và sưng vào buổi sáng. Khi mang thai, hơi sưng (phù) là chuyện bình thường, do cơ thể giữ lại nước dư thừa. Đây không phải là điều đáng để cho bạn bận tâm.

Năng nghỉ ngơi với tư thế gác chân lên cao. Hãy thử tập những bài tập chân nhẹ. Giơ hai tay lên trên đầu và co duỗi các ngón tay. Nên đi khám bác sĩ hoặc nữ hộ sinh. Nếu thấy sưng nhiều và rõ rệt hơn thì có thể là dấu hiệu của chứng tiền sản giật.

16. Viêm âm đạo do nấm

Từ âm đạo xuất ra một chất đặc sệt màu trắng và rất ngứa. Cũng có khi bạn thấy đau rát khi đi tiểu. Các biến động nội tiết làm gia tăng nguy cơ mắc phải chứng khi hư do nấm. Điều quan trọng là cần chữa cho hết chứng bệnh này trước khi em bé ra đời vì chứng bệnh này có thể lây qua miệng bé. Dùng xà phòng để vệ sinh có thể làm cho chứng viêm âm đạo do nấm nặng hơn.

17. Ngưng dùng xà phòng nếu thấy đau

Hãy lấy ngón tay đưa một chút yaourt nguyên chất vào cửa mình. Tránh mặc quần lót bằng vải nilon, quần bó và tránh dùng thuốc khử mùi âm hộ.

Nên đi khám bác sĩ và nên chụp tử cung.

18. Mệt mỏi

Do tiến trình mang thai làm nhu cầu oxy của cơ thể tăng cao hoặc do lo âu. Bạn nên nghỉ ngơi và tập các bài thể dục thư giãn. Nên đi ngủ sớm, đừng làm việc quá sức

19. Huyết trắng

Dịch âm đạo trong hoặc trắng đục tiết ra hơi nhiều hơn, không đau rát. Có thể nhận thấy cửa mình tăng tiết chất nhầy ( huyết trắng) do có biến động nội tiết tố trong lúc mang thai.

Lúc này cần tránh dùng các thuốc khử mùi âm đạo và các mỹ phẩm xà bông thơm. Nên mang một băng vệ sinh mỏng và phải đi khám nếu thấy ngứa, đau hay tiết ra chất có màu lạ hoặc mùi hôi.

20. Giãn tĩnh mạch

Chân đau, các tĩnh mạch ở bắp cuối cẳng chân, đùi trở nên đau đớn và phồng to lên.

Bệnh dễ mắc vào giai đoạn sau của thai kỳ nếu quá mập. Đứng quá lâu hay ngồi vắt chân chữ ngũ có thể làm cho tĩnh mạch giãn to hơn.

Khi bị giãn tĩnh mạch, bạn nên ngồi hoặc nằm gác chân lên cao. Chêm thêm một cái gối khác vào phía dưới lưng. Hãy thử nâng cao phía chân giường bằng các chêm vài cái gối xuống dưới nệm. Mặc loại quần lót bó sát. Hãy mặc quần này buổi sáng trước khi ra khỏi giường. Nên tập các động tác chân

Xem thêm:
Xử lý những khó chịu khi mang thai
Tổng hợp bài thuốc dân gian trị ho nặng mấy cũng khỏi

TẢI SÁCH NUÔI DẠY CON

1. Dạy con kiểu nhật giai đoạn 0 tuổi:  TẢI TẠI ĐÂY

2. Dạy con kiểu nhật giai đoạn 1 tuổi:  TẢI TẠI ĐÂY

3. Dạy con kiểu nhật giai đoạn 2 tuổi:  TẢI TẠI ĐÂY

4. Con cái chúng ta đều giỏi:  TẢI TẠI ĐÂY

5. Con không ngốc con chỉ thông minh theo cách khác:  TẢI TẠI ĐÂY

6. Con là khác quý:  TẢI TẠI ĐÂY

XEM THÊM: Tổng hợp bài thuốc dân gian trị ho nặng mấy cũng khỏi

7. Con nghĩ đi mẹ không biết: TẢI TẠI ĐÂY

8. Nói sao để khích lệ và giúp con trưởng thành: TẢI TẠI ĐÂY

9. Nuôi con không phải cuộc chiến: TẢI TẠI ĐÂY

10. Phát triển kỹ năng toán học: TẢI TẠI ĐÂY

11, Phương pháp giáo dục con của người do thái: TẢI TẠI ĐÂY

12. Săn sóc sự học của con em: TẢI TẠI ĐÂY

13. Sổ tay phát triển của trẻ: TẢI TẠI ĐÂY

14. Tuần khủng hoảng: TẢI TẠI ĐÂY

15. Ăn dặm không nước mắt: TẢI TẠI ĐÂY

16. Ăn dặm kiểu nhật: TẢI TẠI ĐÂY

17. Để con được ốm: TẢI TẠI ĐÂY

18. Đọc vị mọi vấn đề của trẻ: TẢI TẠI ĐÂY

19. Cẩm nang chăm sóc trẻ: TẢI TẠI ĐÂY

20. Thai nghén sinh đẻ và chăm sóc trẻ: TẢI TẠI ĐÂY

21. Bách khoa thai giáo p1: TẢI TẠI ĐÂY

22. Bách khoa thai giáo p2: TẢI TẠI ĐÂY

23. Cẩm nang bài thuốc dân gian cho mẹ và bé: TẢI TẠI ĐÂY

CÒN NỮA CÁC MẸ NHÉ. MÌNH SẼ TIẾP TỤC CẬP NHẬT HÀNG TUẦN

CÁC MẸ THEO DÕI NHÉ!

CHÚC CÁC BÉ HAY ĂN CHÓNG LỚN!

Cả 3 khóa học còn trong 1 khóa học duy nhất: DINH DƯỠNG CHO MẸ BẦU VÀ TRẺ SƠ SINH chỉ 400K

1. Hoa quả

Ăn nhiều hoa quả rất có lợi cho sự phát triển của não. Tế bào của thai nhi trong quá trình phát triển không ngừng sinh ra và phân chia, cần một lượng lớn calo và protein. Mỗi bước tổng hợp tế bào đều cần một lượng lớn hợp chất hữu cơ tự nhiên thúc đẩy loại chất đặc thù có tác dụng xúc tác này chính là vitamin, người thường xuyên ăn hoa quả, cơ thể sẽ không thiếu vitamin.

2. Kê, ngô

Hàm lượng protein chất béo, canxi, chất carotin, vitamin B và vitamin B2 trong 100g hạt kê và ngô nhiều hơn trong gạo và bột mì. Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng, kê và ngô là món ăn chính có tác dụng kiện não, bổ não.

3. Hải sản

Hải sản có thể cung cấp cho cơ thể muối vô cơ và các nguyên tố vi lượng dễ hấp thụ như canxi, i ốt, phốt pho, sắt...có tác dụng rất tốt đối với sự sinh trưởng, phát triển khỏe mạnh của não, phòng tránh suy nhược thần kinh.

4. Vừng

Công dụng bổ khí, khỏe cơ, kiện não. Vừng đèn giàu canxi, phốt pho, sắt đồng thời chứa 19,7% protein chất lượng cao và gần mười loại axit amin. Những loại axit amin này là thành phần chủ yếu cấu tạo nên tế bào thần kinh, cần thường xuyên bổ sung.

5. Hồ đào

Hồ đào chứa hàm lượng dinh dưỡng phong phú, trong đó chất béo khoảng 63% - 65%, protein 15% - 20%, đường 10%. Theo tính toán, mỗi 500g hạt hồ đào tương đương giá trị dinh dưỡng của 2,5kg trứng gà hoặc 4,75kg sữa bò, đặc biệt có lợi cho tế bào thần kinh não bộ, hàm lượng các thành phần dinh dưỡng khác như phốt pho, sắt và vitamin A, B1, B2,... cũng khá cao

6. Mộc nhĩ đen

Hàm lượng đường trong 100g mộc nhĩ đen là 65,5%, hàm lượng canxi cao hơn táo tía, hàm lượng sắt cao hơn tảo biển nâu. Chứa chất keo cso tác dụng thu gom bụi đất, tạp chất còn đọng lại trong hệ tiêu háo để đào thải ra ngoài, làm sạch dạ dày và ruột, đồng thời có chức năng đặc thù giúp tiêu háo các chất xơ. Mộc nhĩ đen còn có tác dụng chữa bệnh như bổ dưỡng, ích khí, dưỡng huyết, khỏe dạ dày, cầm máu, nhuận tràng, thanh phế, tăng cường trí lực, dùng để bồi bổ não và tăng cường sức khỏe. Mộc nhĩ có thể nấu cùng các loại thức ăn khác. Mộc nhĩ hầm táo đỏ có công hiệu cầm máu, dưỡng huyết là món ăn bổ dưỡng của thai, sản phụ, mộc nhĩ xào rau kim châm vô cùng bổ dưỡng.

7. Lạc

Lạc chứa protein chất lượng cao rất dễ hấp thụ. Lạc nhân chứa nhiều loại vitamin, đường, hợp chất lecithin, khoáng chất acginin, colin cần cho cơ thể và sản sinh ra một lượng calo cao hơn các loại thịt, sữa bò và trứng gà. Thai phụ có thể thường xuyên ăn lạc nhân (lớp vỏ đỏ của lạc có thể chữa bệnh thiếu máu, không được vứt đi) nấu cùng táo đỏ, cùi nhãn, gạo nếp.