PHƯƠNG PHÁP THAI GIÁO - THÁNG THỨ NHẤT

Trọng điểm thai giáo tháng đầu tiên

      1. Thai giáo, chọn những thứ mình thích

      Thai giáo không chỉ là muốn dạy trước cho em bé. Mục đích của thai giáo là thông qua việc tiếp xúc với thế giới bên ngoài, kích thích thai nhi tiếp thu được nhiều hơn những thông tin tốt lành, khiến chúng phát triển tốt hơn, thông minh hơn, khỏe mạnh hơn, đẹp đẽ hơn. Như vậy chỉ cần là những việc có lợi cho thai nhi thì đều có thể ở trong phạm vi của thai giáo.

      2. Thai giáo không phải là hình thức bắt buộc

      Thời điểm này, hình ảnh về thai nhi còn không có, nó chỉ phân biệt về hình thức với tinh trùng và trứng đã tồn tại trong cơ thể của bố mẹ, nhưng có cha mẹ đã lo lắng nghĩ đến việc thai giáo như thế nào cho thai nhi. Thực tế, thái giáo là phương pháp tự do, không bị gò bó và bất kỳ hình thức nào. Chỉ cần bạn biến cuộc sống khi mang thai tràn đầy màu sắc, thì bạn cũng đã truyền cho thai nhi của bạn cảm xúc vì vẻ nhất, đó cũng chính là thai giáo.

      3. Thai giáo "ngày đầu tiên" cũng rất quan trọng

       Bắt đầu từ ngày đầu tiên của thai kỳ, chúng ta đã phải chú ý đến hàng loạt vấn đề, như vậy ngày nào mới được xem là ngày đầu tiên? Bắt đầu từ một trứng kết hợp với tinh trùng đến khi chào đời, trên thực tế quá trình này có gần 266 ngày, nhưng cả quá trình mang thai là khoảng 40 tuần hoặc 280 ngày, đó là từ ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt tiếp theo, cũng có thể hiểu là "ngày đầu tiên là ngày thứ nhất bắt đầu kỳ kinh nguyệt cuối cùng"

     Nhưng trên thực tế, thai phụ có thể coi ngày bạn muốn có em bé là ngày đầu tiên. Vì các bạn chuẩn bị cho ngày đó để có một sinh linh mới.

     Bắt đầu từ "ngày đầu tiên" bạn và chồng phải cùng nhau chú ý tới tình trạng sức khỏe và chuẩn bị tâm lý thật sẵn sàng, đặc biệt là cơ thể của bạn phải được chuẩn bị toàn diện hơn nữa phải duy trì quy luật sinh hoạt điều độ, cùng với đó là tâm lý vui vẻ để đón chào một sinh linh mới.

     Từ " ngày đầu tiên" thai phụ có thể chuẩn bị một cuốn sổ ghi chép thật xinh xắn, bắt đầu ghi lại tâm sinh lý và chuẩn bị hàng ngày trong thời gian mang thai, những trang nhật ký này sẽ là tài liệu ghi lại từng giờ từng phút quí giá của gia đình, cũng là món quà ý nghĩa nhất bạn gửi tặng em bé của mình.

     4. Thai giáo bằng cảm xúc

      Làm một thai phụ lạc quan
      Trong trạng thái tâm lý tốt, hoàn cảnh thuận lợi, chúng ta có thể học mọi thứ rất nhanh, thai nhi cũng vậy. Chỉ cần thai phụ cảm thấy thoải mái, và có cảm giác thai nhi đang thức, là có thể chia sẻ hạnh phúc với thai nhi. Do đó thai phụ luôn nhắc nhở bản thân rằng: Em bé hạnh phúc, tôi cũng hạnh phúc, không có việc gì quan trọng hơn thế.

  5. Thai giáo bằng dinh dưỡng

     Đặt nền móng cho thai nhi
     Cung cấp cho thai nhi một nguồn dinh dưỡng đầy đủ, đảm bảo cho sự phát triển tốt của thai nhi là căn bản của thai giáo. Nhằm cung cấp cho thai nhi môi trường mang thai khỏe mạnh, thai phụ cần chú ý điều chỉnh thói quen ăn uống của bản thân, ba bữa trong ngày cần phải đúng giờ và đủ lượng, hơn nữa bạn có thế ăn thêm bữa phụ trong buổi sáng, buổi chiều, để bảo đảm dinh dưỡng đầy đủ.

     Thai phụ thường có hiện tượng mệt mỏi, đó chính là phản ứng bình thường của thời kỳ đầu, do đó cần thiết phải ăn uống đúng giờ, đặc biệt là bữa sáng. Ngoài ra, bổ sung hoa quả, điểm tâm và những bữa ăn nhẹ giàu dinh dưỡng có thể giúp bạn duy trì trạng thái tinh thần tốt. Nên ăn nhiều thực phẩm chế biến từ các loại đậu, các loại trứng, cá, rau cải xanh.

      6. Thai giáo bằng mỹ học

      Ngắm nhìn bằng mắt và tận hưởng bằng trái tim
      Vạn vật trong thế giới đều mang trong mình những vẻ đẹp đa dạng, thông qua việc nhìn, ngh, lĩnh hội, cảm thụ chúng ta có thể cảm nhận được cái đẹp. Nhưng việc cảm nhận cái đẹp của thai nhi lại phải thông qua cảm xúc của người mẹ, sau đó truyền đạt lại cho thai nhi, vì thế mỹ học cũng là một bộ phận quan trọng của thai giáo.

      7. Thai giáo bằng ý niệm

      Truyền thụ nguyện vọng tốt đẹp
      Thai phụ và thai nhi có sự tương đồng về con tim, trong thời gian này, thông qua tưởng tượng, thông qua ý niệm, thai phụ có thể truyền thụ lại cho thai nhi nguyện vọng tốt đẹp.

      8. Thai giáo bằng âm nhạc

      Thư giãn tâm thân
      Lúc này thai phụ vẫn chưa thể cảm nhận được bản thân đã có thai hay chưa, do đó vẫn luôn có cảm giác lo lắng bủa vây, qua thời gian này, nhiệm vụ quan trọng nhất của các bà mẹ tương lai là học cách học thư thái, vui vẻ. Khi có tâm trạng buồn bực, phương pháp thư giãn tốt nhất là tĩnh lặng nghe một bản nhạc giao hưởng để giúp toàn thân được thoải mái.

     Nhưng điều bạn cần chú ý là, khi nghe nhạc thai giáo, thời gian nghe không nên quá lâu, mỗi lần chỉ giới hạn trong vòng 30 phút. Khi bắt đầu thực hành phương pháp thai giáo bằng âm nhạc, điều quan trọng với thai nhi là thời gian nghỉ ngơi, do đó thời gian nghe nhạc phải ngắn một chút.

      9. Những ông bố tương lai cùng vợ thai giáo

     Người vợ sau khi mang thai không những phải tiếp tục gánh vác các công việc trước đây, việc ghia đình, giao tiếp xã hội mà còn có tránh nhiệm chăm sóc thai nhi. Mang thai đã mang đến nhiều thay đổi về cơ thể, tâm, sinh lý...do đó những ông bố tương lai cần thể hiện tình yêu thương, nhẫn nại, tinh thần trách nhiệm để thai phụ tin tưởng và cảm thấy được chia sẻ hơn. Một đứa trẻ thông minh chào đời, vai trò của người cha không thể xem nhẹ.    

 1. Thai giáo bằng cảm xúc:

       Sự kỳ diệu của việc mang thai
       Lúc này, sinh linh nhỏ bé đang hình thành trong bụng của bạn, sinh mệnh là quá trình rất diệu kỳ.

      2. Thai giáo bằng dinh dưỡng

      Thực đơn hàng ngày cho thai phụ
      - Bữa sáng: Một cốc sữa, một cái bánh bao, một quả trứng
      - Bữa phụ: Một cốc sữa chua, một quả táo.
      - Bữa trưa: Một bát canh gà rau cải, một lát thịt bò, một miếng đậu phụ nhân tôm, một bát cơm (mì)
      - Bữa phụ: Một cốc nước hoa quả ép, lạc, dưa
      - Bữa tối: Một bát cơm, rau xanh nấu cá, một quả trứng gà rán
     - Bữa phụ: Một cốc sữa, hoa quả tươi

40 TUẦN THAI GIÁO - TUẦN THỨ HAI

      1. Thai giáo bằng âm nhạc

       Những bản nhạc vui tươi của tự nhiên

     Chọn những ca khúc vui tươi, thuần khiết, vừa cảm nhận được cái đẹp vừa thấy hạnh phúc hơn.

     Cùng nghe bài hát: One day in spring

      2. Thai giáo bằng cảm xúc

     Viết nhật ký để thai giáo

     Từ khi biết chính xác mình đã mang bầu, bạn nên chuẩn bị ngay một cuốn sổ nhật ký thật đẹp, ghi lại những tâm tình của chính bạn trong quá trình mang bầu, và những kỷ niệm nhiều hơn, đẹp đẽ hơn, thú vị hơn sau này cũng đáng để bạn ghi lại. Sau này, mỗi khi nhắc lại những ngày tháng mang thai, bạn sẽ cảm nhận được những tình cảm thú vị trong đó. Ngày tháng đã qua thì không thể quay lại được, nhưng hồi tưởng lại sẽ càng lâu càng sâu đậm, càng lâu càng hạnh phúc.

      Nhật ký mang thai có thể bắt đầu từ những việc làm hàng ngày đơn giản, quan trọng là nó phải xuất phát từ nội tâm, chứ không nhất định theo một mô tuýt nào cả, không nên quá cứng nhắc, chỉ cần ghi lại thời gian mang thai và cảm xúc là trọn vẹn rồi.

40 TUẦN THAI GIÁO - TUẦN THỨ BA

      1. Thai giáo bằng âm nhạc

      Lắng nghe tiếng chim, tiếng cây cỏ của thế giới tự nhiên

     " Nghe" là tiền đề của tri thức ngôn ngữ, trước khi bắt đầu thai giáo bằng âm nhạc thì việc lắng nghe là bước đầu tiên của nghệ thuật thính giác. Mặt khác, thế giới tự nhiên chính là bài học quí báu nhất, thai phụ có thể tìm thấy những bài học không có giới hạn và khả năng khám phá trong thế giới tự nhiên. Thai phụ nên tĩnh tâm, cảm nhận bằng cảm xúc chân thành những hình ảnh âm thanh đẹp đẽ của thế giới tự nhiên như: chim hót hoa nở, nước chảy hiền hòa, hoa nở lá rơi. Thông qua việc lắng nghe tự nhiên, có thể rèn luyện tri giác âm thanh cho thai nhi, nâng cao khả năng phán đoán những âm thanh khác nhau của thai nhi, nhằm chuẩn bị cho việc nhận thức, phán đoán màu sắc và âm thanh khác nhau của trẻ sau này.

     2. Thai giáo bằng dinh dưỡng

     Axit folic rất quan trọng

     Trước khi mang thai ba tháng, thai phụ nên bắt đầu bổ sung axit folic, để cung cấp cho đứa trẻ tương lai một lượng dự trữ đầy đủ. Trong thời gian đầu của thai kỳ, sự phát triển của hệ thông thần kinh ở thai nhi rất quan trọng, số lượng tế nào não tăng cao, rất dẽ tiếp nhận những ảnh hưởng của nhân tố truyền tới, nếu trong thời gian quan trọng này, thai phụ tích cực bổ sung axit folic, thì tỉ lệ khuyết tật ống thần kinh thai nhi giảm thấp. Quá trình mang thai sau đó, có thể giảm sử dụng thuốc viên có bổ sung axit folic, mà chỉ cần thu nạp từ thức ăn hàng ngày.

     3. Thai giáo bằng mỹ thuật.

     Thưởng thức những bức tranh nổi tiếng về tình mẫu tử

40 TUẦN THAI GIÁO - TUẦN THỨ TƯ

      1. Thai giáo bằng cảm xúc

       Thai phụ cần tĩnh tâm
       Có tài liệu cho rằng, nếu cảm xúc của thai phụ bất an, sẽ làm tặng hiện tượng động thai, nhịp đập thai nhi cũng có thể nhanh hơn. Nếu thai nhi có hiện tượng bất an kéo dài thì sẽ không tốt cho sự phất triển của thai nhi. Do đó, thai phụ cần duy trì cơ thể tĩnh tâm, không lo lắng, ưu phiền; không tức giận, mà cảm xúc phải yên định, tâm trạng phải hài hòa.

      Do đó, khi đối mặt với những việc không vui, thai phụ có thể thử nghiệm những phương pháp dưới đây:

      Điếm số

      Nếu bạn cảm thấy bản thân mình đang tức giận về một vài chuyện gì đó, trước tiên cần cố gắng tập trung điếm từ 1 - 10, cố gắng đếm thật chậm, khi đó cơn giận sẽ nguôi dần. Chỉ cần một khoảng thời gian ngắ, thì tâm lý của bạn sẽ bình phục trở lại.

      Xé giấy

      Khi tâm trạng của thai phụ đang buồn bực cần phải giải tỏa, bạn có thể xé giấy thành các mảnh nhỏ, cảm xúc của bạn có thể sẽ tan biến theo những mảnh giấy đó.

      Khâu vá.

      Công nghiệp hiện đại đã khiến công việc may vá của phụ nữ đơn giản hơn, đối với phụ nữ mang bầu, công việc này không chỉ có ý nghĩa giải khuây mà còn có nhiều tác dụng tích cực khác nhau như trong khi khâu vá tư tưởng của chúng ta tập trung, khí huyết lưu thông hài hòa, rất có lợi cho sức khỏe của thai phụ và nhịp tim của thai nhi.

      2. Thai giáo bằng dinh dưỡng

      Tăng cường khả năng miễn dịch từ canh hầm xương sơn dược
      Nguyên liệu: Sơn dược 300g, xương sườn 250g, gừng 6 lát, cây cẩu kỷ 5g, lượng muối vừa đủ
      Cách làm:
      - Sơn dược bỏ vỏ, rửa sạch cắt lát mỏng. Ngâm các lát sơn được vào nước để không bị thâm đen, ninh xương lấy nước.
      - Ninh xương trong vòng 10 phút, sau đó cho sơn dược thái miếng, gừng lát mỏng, đun đến khi nước sánh lại, sau đó bỏ cây cẩu kỷ . Nếm vừa miệng là có thể ăn
     Tác dụng: Sơn dược bổ sung hưng khí, xương cốt chắc khỏe, rất có tác dụng giải tỏa những lo lắng của phụ nữ mang thai, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể thai phụ.

      3. Ý niệm thai giáo:

      Bức hình đầu tiên của thiên thần
      Đã qua một tháng, đây là thời kỳ thai phụ hồi hộp nhiều nhất. Hàng loạt những thắc mắc như đứa trẻ sẽ như thế nào, đôi mắt sẽ giống bố hay giống mẹ? Nụ cười có giống bố hay không? Thai phụ không ngừng nghĩ về em bé với tất cả những tưởng tượng của mình, và tự hỏi sau này bé sinh ra đời có giống như tưởng tượng của mình không?

     Trong thời gian này thai phụ và thai nhi gần như là mối quan hệ tâm tâm tương ấn (dùng tâm để ấn truyền cho nhau), thông qua tưởng tượng và suy ghĩ, thai phụ có thể đem những kỳ vọng của mình truyền  cho thai nhi. Người bố lúc này cũng có thể cùng kết hợp, vẽ ra bức hình của con trên chính bụng của thai phụ. Đó là nguyện vọng đẹp đẽ, nó giúp cho việc sinh hạ một đứa trẻ xinh xắn, đáng yêu.